Is geweekte okkerneute goed vir die gesondheid?

INHOUDSOPGAWE:

Is geweekte okkerneute goed vir die gesondheid?
Is geweekte okkerneute goed vir die gesondheid?

Video: Is geweekte okkerneute goed vir die gesondheid?

Video: Is geweekte okkerneute goed vir die gesondheid?
Video: Gedroogd Fruit - Gezond OF Ongezond? 2024, Maart
Anonim

Okkerneute is 'n goeie bron van kalsium, kalium, yster, koper en sink. As jy okkerneute geweek het, verhoog dit metabolisme en help verder om gewig te verloor. Okkerneute het ook goeie vette wat 'n mens langer versadig laat voel, wat keer dat jy ooreet en sodoende help met gewigsverlies.

Hoeveel okkerneute kan op 'n dag geëet word?

Eet teen minstens vier okkerneute per dag sal help om baie siektes te genees, insluitend kanker, vetsug, diabetes, asook om liggaamsgewig, kognitiewe, reproduktiewe gesondheid en vele ander te handhaaf leefstylprobleme, volgens studies. Okkerneute is die kragbron van voedingstowwe vir optimale gesondheid.

Wat is die beste tyd van die dag om okkerneute te eet?

A. As jy die maksimum voordeel uit neute wil ontvang, word dit aangeraai om dit in the morning te gebruik. Die verbruik van neute, saam met ontbyt, kan jou help om moegheid af te weer en bloeddruk in jou liggaam glad te reguleer. Kenners stel voor dat neute en droë vrugte een van die gesondste peuselhappies is.

Wat is die gesondste manier om okkerneute te eet?

Eet jou okkerneute reguit, op bo-op hawermout, slaaie, graankos en jogurt. Meng dit by jou pilaf- en quinoa-slaaie. Bak hulle in jou gunsteling nagereg. Omdat hulle sag is, is hulle ook veelsydig; benut dit deur hulle met soet en sout geregte te koppel.

Kan ons amandels en okkerneute saam week?

Net soos om rosyne te week, maak amandels hulle meer verteerbaar en verminder die anti-voedingstowwe soos tannis. Tannis kan inmeng met die opname van voedingstowwe in die liggaam. Geweekte okkerneute aan die ander kant produseer minder hitte in die liggaam, wat hulle ook geskik maak om gedurende die somer te eet.

Aanbeveel: