Kan wilskrag opgelei word?

INHOUDSOPGAWE:

Kan wilskrag opgelei word?
Kan wilskrag opgelei word?

Video: Kan wilskrag opgelei word?

Video: Kan wilskrag opgelei word?
Video: Бог говорит: I Will Shake The Nations | Дерек Принс с субтитрами 2024, Maart
Anonim

Jy kan jou wilskrag oefen met klein dingetjies soos om elke oggend jou bed op te maak of om minstens twee keer per week 'n vrug bo 'n koekie te kies. Begin klein en skaal dit op soos jou selfbeheersingsvaardighede groei. Wilskrag is 'n spier wat jy kan oefen.

Kan jy wilskrag aanleer?

Baumeister, 'n professor in sielkunde, en John Tierney, 'n New York Times-verslaggewer, argumenteer dat almal van ons kan leer om beter meesters van ons impulse te word. Ons moet net leer dat wilskrag 'n spier is, en soos alle spiere, uitgeput kan word deur oorbenutting, maar ook opgelei kan word om sterker gemaak te word.

Hoe kan ek my wilskrag sterk maak?

10 eenvoudige oefeninge wat jou wilskrag sal versterk

  1. Werk aan jou postuur. …
  2. Hou 'n kosdagboek. …
  3. Gebruik jou teenoorgestelde hand. …
  4. Korrigeer jou spraak. …
  5. Skep en voldoen aan selfopgelegde spertye. …
  6. Bly op hoogte van jou uitgawes. …
  7. Knyp 'n handgreep. …
  8. Dra iets aanlokliks rond.

Is wilskrag soos 'n spier?

Navorsers wat selfbeheer bestudeer, beskryf dit dikwels as 'n spier wat met swaar gebruik moeg word. … Terwyl spiere op kort termyn uitgeput raak deur oefening, word hulle versterk deur gereelde oefening op lang termyn. Net so kan gereelde selfbeheersing die wilskrag verbeter.

Hoe herstel jy lae wilskrag?

So begin reageer op ligte stressors met gesonder keuses, soos luister na kalmerende musiek, visualisering of kyk na kalmerende tonele, matige oefening-wat ook al vir jou werk. Trouens, deur gebruik te maak van komedievideo's en verrassingsgeskenke, het navorsers getoon dat die inbring van 'n goeie bui effekte wat wilskrag uitput kan oorkom.

Aanbeveel: